Синдром самозванца. Многие о нем пишут, много говорят. Находясь сама в двойном наставничестве и курируя двоих фотографов, я могу точно сказать, что ПРОБЛЕМА !
Синдром самозванца ( СС) это состояние, когда вы обесценивание свои достижения и заслуги, снижая собственную значимость.
И как правило объективных причин этому нет. СС возникает при переводе на новый уровень. И его испытывают только настоящие эксперты. Мой муж написал пост про то, что я его не испытываю 😃, что для меня странно. Это ведь на его плече я переодически плачу от своей никчемности. Ну, да ладно. 😅
Как понять, что у тебя СС?
- похвала. Ты не принимаешь и избегаешь похвалу. « да не, это не я, мне повезло, стечение обстоятельств, вся команда работала» такое состояние приводит к закреплению обесценивания « я не победитель, я не достоин признания»
- избегание ошибок. «Я должен быть примером, быть идеальным». Приводит к медленной эволюции. Ошибки дают рост. Когда ты их избегаешь, боишься рисковать , ты стоишь на месте. «Сейчас я еще поучусь, еще немного , пока мне не о чем рассказывать.»
- избегаешь инициативы. «Не высовывайся, не поднимай руку, все подумают, что ты глупый/глупая. Получается синдром отложеной жизни. «Вот проведу 100 проектов, тогда как начну зарабатывать.»
Скромность украшает только тех, кому больше нечем себя украсить.
Что же делать ?
1) оцифровывать свои результаты. Посчитать сколько часов ты в профессии. Неважно, если ты только начал что-то новое. ты же жил до этого как-то. У тебя был опыт, много опыта, который привел тебя в данную точку.
2) читай отзывы. Люди однозначно тебе пишут слова поддержки. Скринь и сохраняй. Обращайся к ним, когда накрывает СС. Если нет отзывов, спроси у людей, которым ты уже оказал какую-то услугу. И начни собирать свой банк отзывов.
Если человеку дорого твоя услуга, пусть пойдет и потратит тысячи часов, если они у него есть.
Дорого - это не ваша проблема.
3) регалии. Поднимать все свои грамоты, дипломы за всю жизнь. И пусть они будут перед глазами.
4) понять, что я = ценность. Написать на холодильнике. Утро начинать с того, что смотришь в зеркало и минуту говоришь : я = ценность.
5) не соглашаться с негативным мнением о себе. Никто не может заставить вас чувствовать себя неполноценным без вашего согласия.
На эту тему мы много говорим на своем наставничестве. Скажите, а вы испытываете СС?
